肌肉耐力,力量耐力

如果想要进一步提升肌肉耐力,完成各种花式动作,40个俯卧撑只能算入门
主要与动作速度相关; 如我们采用平板卧推这个动作 要提高 肌肉耐力
提升肌肉耐力的5个方法
耐力运动力量训练的"殊而不同" | 新兵营
等长练习增强肌肉力量和耐力每次练510分钟即可