预备动作,预备动作 动画

超实用的瑜伽瘦腿减肥动作
返回开始的预备姿势(旋转回全平板姿势) 并且重复另一边,45 秒内尽
4个瘦背动作:让你穿上漂亮的露背装
4 预备动作与初阶版步骤1相同,再双手插腰,重心放在左脚后,右腿
工具/原料 瑜伽垫子 方法/步骤 以四足跪姿做预备动作,调节呼吸.