平板支撑塌腰,平板支撑

平板支撑 不要塌腰撅屁股
动作二:平板支撑
平板支撑,人的头,肩,背,臀和腿部在同一个平面上,"像一块钢板一样",腰
而平板支撑因为没有离心收缩与向心收缩,所以不会让你腰部肌肉变大,也
平板支撑就不用说了,很多人都在做,切记,不要塌腰,收腹用力.