改善塌腰,

很多女孩子都有这样的困扰,大腿前侧发达,臀部不够翘,容易塌腰,时常
塌腰塌腰与拱背的情况刚好相反,主要是因为腿部后侧延展的过多,而骨盆
整个过程都要维持收腹挺胸的动作,一定不能拱背塌腰,以免对
小腹前凸,居然是骨盆前倾!手把手教你自测与改善!
进入蛙式 身体下方放瑜伽抱枕支撑 注意保持核心收紧不塌腰 配合呼吸