改善塌腰,

平板支撑不解决3个问题,你练的就是"凹凸板,白健身了!
8,猫式 这个姿势大腿和双臂垂直于地面,无论是向上弓背,还是向下塌腰
塌腰驼背难变美,脊柱侧弯毁一生,10分钟助矫正塌腰驼背
在做俯卧撑时塌腰,这样等于直接用腰部代偿,简直就是在毁灭腰椎.
骨盆前倾塌腰驼背这些你都中招了吗