塌腰敛臀,塌腰和不塌腰

快速矫正塌腰驼背重塑身形7个动作一次学会
2,塌腰
生活中最常见的不良体态:塌腰驼背头前伸,会导致腰痛,肚子越来越大
预防脊柱侧弯防止塌腰问题这套瑜伽拉伸序列让你气质美如花
动作要领:大腿要与地面平行.挺胸抬头塌腰,两手前平举,目视前方.