仰卧悬垂图解,仰卧悬垂

上斜仰卧屈膝腿上摆图十六:悬垂抬腿图十七:仰卧屈膝上举抬腿图十八
下腹训练:悬挂抬腿,仰卧举腿
下腹分离度则不好 针对下腹的训练 譬如悬垂举腿 仰卧举腿等动作 就是
肱三头肌(03):杠铃仰卧臂屈伸 - 健身教练 - drcomputer电脑医生
悬垂举腿可是个高难度腹肌训练动作,一般人很难掌握