双手拍腿图片,

3,双手拍大腿后侧20下 4,双手拍小腿后侧20下.
拍大腿
斜站的时候把前面的腿稍微踮起来一点伸向镜子,手也可以自然的搭在胯
step1取坐姿,臀部坐于脚跟上,双手放在大腿上;挺直腰背,眼睛平视前方.
可坐在椅子上,双腿弯曲,呈放松状态,双手的手指张开