深蹲水平对照表,硬拉水平对照表

深蹲
附上一个深蹲力量标准对照表,大家来测试下自己的力量属于什么水平
9~1.25倍自身体重 硬举1rm 1.72.2倍自身体重 深蹲1rm 1.3~1.
深蹲动作的深度剖析.docx 7页
「超详细版」深蹲的标准动作图解 正确训练是王道!