前后交叉小跳,前后交叉跳

居家运动小技巧#今日份分享 只需要一张书桌大小的场地,一碗泡面的
4.前后交叉跳 动作要领:前腿膝盖微屈,大小臂90度,前后摆动.
3.左右交叉小跳(30次)
两腿前后交叉,做小步幅跳跃,4个8拍.
练习2 :原地交换跳 要点:躯干稳定,双臂前后摆臂,两腿前后交叉,前脚着