前后交叉小跳,前后交叉跳

双脚前后交替跳跃,双臂屈肘摆臂;前后交叉小跳02● 做两组.
(小跳启动,依然是小跳落地把左脚调整靠前一点,紧接着交叉步上网:右脚
学跳breaking的交叉脚地上旋转
进展 跑步稳定性提升 前后小跳 1x20" 左右小跳 1x20" 前后交叉小跳 1
2,徒手前后交叉步跳.