消除腹部脂肪的瑜伽练习,有效激活核心
来个鸽子式后弯,锻炼双腿,延展脊柱,放松颈部; ▊4,平板支撑
【图】揭秘平板支撑瘦肚子吗 平板支撑的正确动作教学
常见错误:很多瑜伽练习者认为平板支撑需要的是上半身的力量
平板支撑
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