斜角肌菱形肌,大菱形肌和小菱形肌

所以很多专业健身教练,都会强调针对肩胛骨周围的斜方肌,菱形肌,前锯
从健身角度,背部分为三部分:上背(斜方肌),大小菱形肌,背阔肌
引起"肩膀,上背部和上臂"疼痛的肌肉可分为四组:斜角肌
所以改善探颈的关键在于强化背中部的斜方肌中下部,菱形肌和颈椎深层
菱形肌的介绍