坐姿限制了动作的幅度,使得发力部位集中在肱二头肌的顶端(肌峰)
增大肱二头肌的7个有效训练手段
怎么拿俯卧撑练肱三和肱二头肌?
背部的训练图解 这个动作对腰部的强化有一定的左右,训练比较全面
目标肌:肱二头肌动作:二头杠铃弯举
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