腹部屈伸,腹部

做髋桥.在原来的位置保持膝盖弯曲,向内屈伸你的腹肌和腹横肌
躺姿屈伸运动法
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【v字腿屈伸】靠腹肌发力带动收腿,腿部不要主动发力
仰卧撑属于孤立形式的反屈伸动作,也形象称为反屈伸,主要锻炼手臂