四足支撑,四足爬行

四足支撑肩胛骨回缩
简单四足支撑一下
动作难度:初级 运动建议:3组×12次动作名称:四足游泳正式训练动作
做法:同样从四足支撑开始开始,左手离地拍肩,右手整体,接着换右手
增强核心肌群的5个瑜伽训练动作 预防腰酸背痛不再来