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四足支撑,四足爬行

从四足支撑位开始,双手在肩膀正下方,膝关节在髋关节正下方 收缩腹部
从四足支撑位开始,双手在肩膀正下方,膝关节在髋关节正下方 收缩腹部③四足支撑髋外展   10次(每条腿)
③四足支撑髋外展 10次(每条腿)重拾核心|越是基础,越是重要!
重拾核心|越是基础,越是重要!仰卧四足
仰卧四足no5,四足支撑
no5,四足支撑
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