71 门闩式 parighasana
门闩式体式详解 跪立瑜伽垫上,双腿并拢 右腿向右侧伸展,保持
这个体式一定要练起来减侧腰脂肪门闩式
第一:变体门闩式
切勿过度弯曲腰椎保持胸腔向上提,双肩向后打开6,鸽子式腹部保持内收
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