半侧卧睡姿,侧卧睡姿

最佳睡姿为半侧卧, 即身体与床保持30°~40°的倾斜角,既能保证全身的
胸闷,酸痛,猝死……睡姿不对居然风险这么大!
习惯了侧卧的人,可采取此睡姿,把手臂和屈曲的腿部垫高.作者供图
当然,侧卧位睡姿(图三)同样可以起到缓解疼痛的目的.
养生:睡姿不对伤身体 专家解读5大睡姿利弊