膝关节内外旋图示,膝关节内旋和外旋图示

日行万步,膝盖易"报废?关于走路,正确的方式看这里!
应是腿部双膝朝向正前方,双腿从上至下的距离适宜,且脚掌无外旋或内旋
无法并拢大腿膝盖和小腿那就是骨盆后倾,股骨及膝外旋导致的o型腿
做膝关节的内旋外旋来训练腘肌 每侧10-15次,每侧2组.
o型腿影响腿部美观,损伤膝关节,强化股内收肌就可以让腿更直