坐姿臀部拉伸运动图解,臀部拉伸运动图解

这有助于拉伸臀部和臀大肌.坐了一天之后感觉也会很好.
动作3/坐姿臀部拉伸要点:身体前屈,单腿屈膝盘腿,臀部后座效果:放松
坐姿俯身左侧臀部拉伸
动作:坐姿臀部拉伸
坐姿腹部拉伸