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练出更有型饱满胸肌!沉肩,腿部摆位,触胸,握杆一篇全讲透!
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挺胸沉肩之后,为何我练成了溜肩?一个动作,让你学会沉肩夹背!
一个动作,让你学会沉肩夹背!立身中正与虚领顶颈和沉肩坠肘
立身中正与虚领顶颈和沉肩坠肘
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