细节,欢迎对号入座~ 一,肩胛收紧 大家都知道做卧推的时候要「沉肩」
始终收紧 ▼ 注意手的位置和肩部的方位 要一直收紧肩胛骨,沉肩锁肩
3,转肩,沉肩,尽可能地打开胸腔,让上背部也立直起来.
沉肩不是真理
沉肩这个健身训练基础动作你做对了吗
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