俯卧撑练哪里肌肉图解,钻石俯卧撑练哪里肌肉

上身肌肉锻炼计划之俯卧撑
hindupush up——印度俯卧撑,伏地挺身 锻炼部位:背部肌肉
正文 三角肌后束&背部肌群 胸部肌群&三角肌 肩袖肌群&胸大肌 俯卧撑
窄距俯卧撑做至力竭后,不要休息,马上做一组 背后屈臂撑.
上身肌肉锻炼计划之俯卧撑