两女脚对脚比力量,女浩克力量

美女一起秀美足底比脚丫(39p)
小朋友:"我们在比一比看看谁的力量大呀,单脚抬起还可以比谁的平衡
双腿不是放松的,而是需要从脚的位置开始启动力量
核心力量不知道该怎么练,试试这几个动作
有哪些运动是适合女生在家里的力量训练?