小飞机动作,

背手起 练习背部肌肉能力的一个动作 越到后面越能体会这个动作的
基本功动作"小飞机"
4,加大难度练习可以把手脚并拢再向上做起飞机动作
居家健身二背部训练之小飞机
小飞机准备姿势