腿举机提踵,单腿提踵

还有一些很常见的腿部训练动作,如深蹲,弓步和小腿提踵
玩转器械 13:小腿肚肌肉训练——提踵
锻炼动作二:单腿提踵
站姿小腿提踵
小腿提踵