哑铃坐姿提踵,

教你三种训练方法,让整个腿部肌肉更协调|脚掌|哑铃|坐姿|跑步_网易
坐姿哑铃单腿提踵的动作要领
健身动作
坐姿哑铃交替推举
9.坐姿提踵