腹部稍微用力 4. 肩膀放松 5. 背部挺直 6.
提醒自己时刻脚跟并拢,背部挺直,收紧小腹,保持直立.
反手相扣,做这个动作的时候要挺直背,头部平视前方.
1,抬头,背部挺直放松
tips :挺直背部
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