碳水化合物食物有哪些,碳水化合物是什么

含蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素,水,纤维素,矿物质的事物有哪些
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"好"碳水化合物:是指那些富含纤维的蔬菜,豆类,部分水果及全谷类食物
等值水果类交换表 每份供蛋白质1克,碳水化合物21克,热能90千卡