踝关节踝泵运动图片,踝泵运动步骤图片

听说有一种踝泵运动能促进静脉曲张的恢复,是真的吗?
踝泵运动示意图 (第1页)
【健康知识】踝泵运动为何如此重要
踝泵运动,就是通过踝关节的运动,像泵一样促进下肢血液循环和淋巴
要求用力,缓慢,全范围屈伸踝关节,图1