梨状肌综合征疼痛缓解按摩放松训练:3个动作缓解久坐臀部疼痛
梨状肌拉伸
用自重拉伸缓解试试吧
将健侧腿拉向身体,使患侧腿尽可能靠近胸部,感受梨状肌的拉伸,下腰部
久坐,练太多,都可能造成"梨状肌症候群"!4个方法预防缓解
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