记住这20个拉伸动作,跟跑步来一场说跑就跑的恋爱!
跑步损伤预防:4个跟腱拉伸动作让你远离跟腱炎
跟腱炎的运动康复-菠萝君滚轴
跑者可通过特定的拉伸运动来小腿肌肉,跟腱和足底筋膜,以加快周围的
训练 双脚的脚尖分开 如果是右腿的跟腱疼痛的话,还可以拉伸胫骨前肌
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