step 2 手肘往外,往后画大圈,带动肩转动约10~15次后,换将
2 头往后仰,双手的四指的指腹由下向上多次按摩,脖子侧面和后面可用
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女人下巴和颈部
如果你有颈椎病,不要完全后仰,要收紧颈后的肌肉来保护自己,这样可以
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