如何开胯,开胯的坏处

简单瑜伽3式,开胯也开肩,让你身随心动
小腹紧贴地面 注:开胯练习到一定程度可以练习这个动作,在家靠墙也
上半身开肩,下半身开胯,一举两得效果好
瑜伽蛙式,开胯超有效!
开胯太难了?这7招开胯辅助姿势会让你轻松些