动态拉伸5~6分钟:爬虫,弓步走,侧向弓步,走步提膝组合练习,最伟大拉伸
最伟大拉伸
01肩部环绕 腰部旋转 03毛毛虫爬行 04大腿内侧拉伸 gif 05伟大拉伸
动作感觉 左臀部有明显拉伸感 常见问题 这个动作又称「最伟大拉伸」
最伟大拉伸
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