腰间盘突出运动,腰间盘突出

腰椎间盘突出的运动疗法
做躯干伸展运动
我的腰间盘突出是这样康复的
1背手倒走运动,注意运动节奏,上半身保持直挺状态,双手背在腰后,双腿
有适合腰椎间盘突出的运动吗?