舞蹈伸腿坐压前腿图片,舞蹈伸腿坐抱前腿

跪地甩肩8个8拍 盘腿坐甩肩8个8拍 伸腿坐甩肩8个8拍 v w l 手型背肌
舞蹈四级所练基本功图解
注意勾脚背,膝盖伸直.(勾脚为了加强腿下韧带更大的拉伸哦)
基本功练习:压旁腿
舞蹈小课堂:在家进行软开度训练指南