舞蹈伸腿坐图片,舞蹈伸腿坐姿图片

地面吸伸腿
跪地甩肩8个8拍 盘腿坐甩肩8个8拍 伸腿坐甩肩8个8拍 v w l 手型背肌
旁腿,地面压前腿,地面搬前腿,后卷腰,地面搬旁腿,反弓撑腰,地面吸伸腿
【舞蹈课堂每日一练】素质练习——腰背肌
特殊时期:在家如何自觉有效的练习舞蹈基本功?