肩部及胸椎伸展运动
《肌肉训练完全图解:跑步运动》试读:跑步运动:肩部侧
健身,真的别再不拉伸了,只会"伤"到自己!
肩膀不好看,可能是这两块肌肉没练好
抓住门柱上与肩部同高的位置,旋转身躯,直到感觉左肩后侧被拉伸
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