2,站立侧抬腿 高抬腿
高抬腿是一种很好的瘦大腿运动,它很好地运动到大腿上的肌肉,促进腿部
什么动作塑身效果好 侧立抬腿
技巧2:躺著侧抬腿
侧抬腿 一只脚站立或微蹲,脚尖朝正前方,另一条腿往外侧抬,停留5~7
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