起床3个30秒,起床

【厉害】3个动作,每天清晨坚持30秒,升清降浊祛百病!
每天瘦腿打卡动作,每组动作20-30秒,做2-3组,一天可以做两轮,早上起床
下床活动前应遵循"起床三步曲"即起床前平躺30秒,半坐30秒,站立30秒
几个瑜伽动作,起床睡前各做一遍 越柔软越美丽,你也可以(3)
保持这个体式20到30秒, 正常呼吸.