做法:手指交扣,掌心向外,将双手抬至胸前高度并伸直手臂,锁住手肘并将
吸气:伸直手臂,抬头向上看眉心.
上半身 手臂向上伸直,双手互握,将身体弯向一侧,然后弯向另一侧
呼气手臂伸直.
2.吸气,最大限度踮起脚跟,手臂伸直,与地面平行.
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