含锌高的食物有哪些,含钙高的有哪些食物

含铁,锌,钙较高的食物举例
tp:补锌也要适量,每天膳食中锌的补充量不宜超过45毫克
那么还有哪些食物富含锌元素呢?提供下表供参考 责任编辑
[转载]100种高锌食物
01锌元素主要存在于海产品,动物内脏中,其它食物里含锌量很少——水