单腿两头起
99%的人都会犯的坐姿腿举2大错误!这两点做不到重量再大也白练!
一台腿举机全面训练你的腿如何正确地使用这就告诉你
准备时左腿站立,右腿上举放在一个高物之上(比如窗台或椅子,双臂自然
练成细长直的筷子腿 要从"内"到外
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