每天做仰卧举腿,一个月后有什么变化?|腹肌|坐姿|腹直
动作:坐姿器械腿举
二.坐姿腿举
了解坐姿腿弯举动作和哈克深蹲动作的训练细节,提升整体训练效率
坐姿小腿提踵 machine seated calf raise
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