拥有这一套背部减压法等于在家做了一次spa
锻炼动作二:稻草人
手臂上举时配合吸气,可增大膈肌,肋间肌的运动,加大呼吸深度,使大脑
主要拉伸对象:体侧线的肋间肌(肋骨区域拉伸感),其他:背阔肌(抬手侧
腓肠肌拉伸 主要拉伸对象:体侧线的肋间肌(肋骨区域拉伸感),其他
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