100克米饭重量参照图,100克米饭参照图

大米100克
米饭应该不到100g
准备食材:老南瓜50克 西兰花20克 软米饭100克 中筋面粉30克 鳙鱼腹肉
没有食物秤,如何估算食堂/外卖饭菜的重量?|维他|米饭
▼玉米:一根盘子长的玉米重量300g,热量146大卡,100大卡2/3长玉米.