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美国健身芭比,背阔肌让男性看了无地自容,这样的肌肉打几分?
背阔肌推荐训练动作: 引体向上 反手高位下拉 俯身反手哑铃划船
训练背阔肌最简单的动作就是引体向上,体能测试的时候,大家应该都做过
锻炼上背部肌群,主要是斜方肌中下部,背阔肌,大圆肌,小圆肌,菱形肌等
背阔肌的位置以及主要作用_健身常识_健身_99健康网