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腹背肌两头起,背肌两头起

7  动作六:仰卧两头起 3-5组*10-20rm
7 动作六:仰卧两头起 3-5组*10-20rm步骤九:跑步3分钟 俯卧两头起1分钟(主要锻炼下背肌群)
步骤九:跑步3分钟 俯卧两头起1分钟(主要锻炼下背肌群)背肌两头起no.
背肌两头起no.对自己负责
对自己负责前链两头起
前链两头起
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